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匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導

產後憂鬱症，不只女性有，男性也躲不過！董氏基金會今（2）日引用國外最新研究指出，除了常聽到女性有產後憂鬱症之外，新手爸爸在照顧新生兒時，也可能產生憂鬱症狀，且根據2020年7月發表於《男性及男性氣概心理學》的一項研究指出，產後憂鬱症狀常出現於對於伴侶關係有不安全感的男性身上。

父親節快到了，台灣少子化嚴重，政府近幾年祭出許多「催生」鼓勵生育的措施，也有越來越多的男性願意同時擔負照顧孩子的責任，但隨之而來的產後憂鬱症威脅男女都得注意。

這一份研究由瑞典隆德大學心理學系的學者以線上方式調查530名、家有新生兒的父親，結果發現，將近5分之1的新手爸爸出現憂鬱症狀；且當女性伴侶患有產後憂鬱症時，男性罹患的比例也較高。

研究進一步指出，引起新手爸爸憂鬱症狀的原因有2個，一是通常對於自己有較負向的觀感，覺得不夠好、讓他人失望或會離自己而去；一是擔心自己在親密關係中表現不好，缺乏自信下引發親職壓力的導火線。且值得注意的是，大多都未尋求專業人員的協助。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，該研究結果是個重要的提醒，新手爸爸的產後憂鬱除了對事物失去興趣、失眠、食欲不振、常常想哭、有負面思考以外，可能會用更多易怒、焦躁、沒有耐心等方式表現。呼籲只要是新手爸爸，可以先對憂鬱症狀有所認知。

特別是，葉雅馨提醒，若對於自己、自己的特質和能力有負面觀點的男性，通常相對於自己對他人的評價較高，因此常常擔心自己不夠好、擔心讓別人失望以及擔心別人會離自己而去，這種缺乏自信的情形，在新生兒誕生後要處理的照顧事情變多，更容易突顯。

成功大學教育研究所教授兼所長董旭英說，造成新手爸爸憂鬱的原因，還包括數點，第一經濟問題，即便夫妻雙薪，男性被視為一家之主，仍感到經濟壓力要照顧好妻子與孩子；第二分擔照顧責任，當孩子出生要分擔照顧，內心願意承擔但工作下來的疲勞，加上回家後的新生兒照顧，累積的疲勞逐漸影響心理；第三為照顧方式，周圍親友過多介入的指導，反而讓新手爸爸備感壓力；最後一點為家庭互動溝通的轉變，家人或伴侶會將焦點聚焦在新生兒身上，新手爸爸可能會被冷落忽略，累積的負面情緒易變成惡性循環。

董旭英表示，當夫妻有懷孕計畫時，需討論如何調配生活開銷，像國外旅遊可改為國內，善用身旁資源，如家人願意幫忙，理念契合下可考慮尋求他們的協助。尤其，新手爸爸不要過度壓抑情緒，可試著先找伴侶分享抒發，將內心壓力不適應拋出來，可用負面的用詞但避免抱怨或攻擊，一起面對這甜蜜的壓力。

董氏基金會建議，新手爸爸可以了解自己是否較缺乏自信，是否是個較負面思考的人，這會是非常重要的轉機，了解才能有因應策略，有時候自己做不好的事情，別人其實也是一樣的；且照顧新生兒的事項，可一一表列紀錄，可以釐清需要做、待做、已經做的項目並且和伴侶討論及分工，有助降低因無頭緒所產生的焦慮和不安全感。察覺自己若有憂鬱症狀時，要想盡辦法對伴侶、朋友及其他親人說出來，若症狀不見改善，則要尋求專業的協助。

照片來源：示意照/翻攝自Pexels

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